Suco de Caqui, Gengibre e hortelã

Outro dia eu estava no supermercado e vi uma das minhas frutas brasileiras favoritas: Caqui. Embora eu evite o açúcar, eu me permito comer frutas algumas vezes por semana. Não pude resistir e comprei logo seis! Resolvi fazer um smoothie maravilhoso adicionando gengibre, hortelã, chia entre outros ingredientes. O suco ficou meio grosso, mas é uma delícia e satisfaz qualquer vontade de comer doce sem quebrar a balança. No entanto, se você preferir uma consistência menos espessa, você precisará adicionar água.

Espero que gostem tanto quanto eu gostei! Esta receita é rica em vitaminas A e C e do complexo B, e Omega 3! É ótima para dar energia, ajuda a regular o intestino e dá um ajudada com a pele devido ao excesso de omega 3 e vitamina A. Aqui está a receita:

Ingredientes:

1. 1 Caqui

2. 1 pedaço de gengibre de mais um menos 2 centímetros

3. 1/4 xícara de folhas de hortelã

4. 1 colher de sopa de chia

5. Pó de proteína - sabor de baunilha (eu uso a marca abaixo)

6. 2 xícaras de espinafre

7. 1 colher de sopa de manteiga de castanha de caju germinada (Eu compro uma marca americana, mas vc pode fazer em casa) 

8. 1/2 xícara de leite de castanha do Pará germinada (veja a receita aqui).

Instruções:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Mas, tome cuidado: Este suco é viciante!

Meditação de gratidão a Cruz

 

Hoje faremos uma meditação para agradecer Jesus Cristo pelo o sacrifício de morrer na Cruz por nós. O áudio está disponível abaixo, assim como o roteiro da meditação caso você queira compartilhá-la com suas amigas ou alunas. 

Espero que gostem e que essa meditação as abençoe!

Roteiro da Meditação de gratidão a Cruz

Volte a sua atenção para a sua respiração. Observe a qualidade do ar que está entrando no seu corpo - perceba se ele é frio, ou será que ele é quente? O ar é seco ou úmido? Observe a sua respiração .... Ela é rasa ou profunda?

Sem julgamento, inspire e expire.

Comece a respirar em três partes. Inspire trazendo o ar para o seu peito, em seguida leve o ar para a parte superior da barriga e continue a inspiração até que ar alcance a parte inferior da barriga.

Agora expire começando pela parte inferior da barriga, seguida pela parte superior e finalmente deixe o ar sair do peito.

Continue esta respiração em três partes - trazendo o ar até a parte inferior da barriga.

Ao fazer isso, sinta toda a tensão deixar o seu corpo

Sinta-se completamente relaxado.

Inspire trazendo o ar para o seu peito, em seguida leve o ar para a parte superior da barriga e continue até que ar alcance a parte inferior.

Agora expire começando pela parte inferior da barriga, seguida pela parte superior e finalmente deixe o ar sair passando pelo peito.

Mais uma vez

Inspire trazendo o ar para o seu peito,leve o ar para a parte superior da barriga até que ar alcance a parte inferior da barriga.

Agora expire começando pela parte inferior da barriga, seguida pela parte superior da barriga, finalmente deixe o ar sair passando pelo peito

Jesus curou dez leprosos, mas apenas um voltou para mostrar sua gratidão e ele foi abençoado. Hoje faremos uma meditação para demonstrar nossa gratidão a Deus por tudo o que ele fez por nós. À medida que continuarmos a respirar profundamente, focaremos nossa atenção em Deus.

Eu quero que você visualize o rosto de seu Salvador. Imagine o Cristo nosso Senhor presente diante de ti na cruz, visualize o suor e o sangue escorrendo sobre o seu rosto. Visualize a dor que ele sentiu ao dar a sua própria vida por você. Observe os grandes pregos que perfuram os seus pulsos e pés. Jesus se contorce com a dor excruciante do peso de seu corpo sobre os pregos na Cruz. A sua face revela uma dor que começa na ponta de seus dedos dos pés e corre até a sua face. Você o vê tentando se empurrar para cima para evitar este tormento em vão, evitando sentir o peso de seu corpo o puxando através do prego nos seus pés e mãos. Eu quero que você o veja. Quero que você realmente olhe para o seu Salvador, quero que você entenda a dor de sacrificar a sua vida para você.

Inspire profundamente e na expiração fale:

Obrigado por ser salvo pela Tua graça.

Inspire profundamente e na expiração fale:

Obrigado pela bênção desta vida que me foi dada.

Inspire profundamente e na expiração fale:

Obrigada pela saúde que recebi.

Inspire profundamente e na expiração fale:

Obrigada pela família e os amigos que você me deu

Inspire profundamente e na expiração fale:

Obrigada pela comunidade com qual me relaciono.

Inspire profundamente e na expiração fale:

Obrigada pelos ensinamentos e lições que recebi.

Agora respire profundamente cinco vezes e visualize uma luz dourada brilhante conectando o seu Salvador e você. Sinta a gratidão por Ele, Sinta a gratidão pelo sacrifício que Ele fez.

Ouça essas palavras do seu salvador: Levanta-te e vai; a tua fé te salvou (Lucas: 17:11-19). Agora, abra os olhos vagarosamente.

Espero que essa meditação tenha te abençoado!

 

 

 

Posted on November 26, 2016 and filed under Meditação.

Brownie Fit de caneca: Alimente os seus músculos e mate a vontade de comer doce!

Já dizia a minha mãe que vontade é coisa que dá e passa .... Mas se a sua vontade de comer um brownie não passar, tente a minha receita fit. Eu cortei todos os açucares da minha dieta e tive que encontrar novas maneiras de satisfazer aquela vontade de comer um brownie de chocolate quando eu estava me preparando para a competição de fitness. A minha receita não contêm açúcar, glúten, ou lactose, tem bastante proteína e baixo teor de carboidratos. Prometo que você vai querer comer brownie de café da manhã sem sentir nenhuma culpa! 

Ingredientes:

  1. Uma medida de proteína em pó ( o produto que eu uso é uma proteína extraída do osso de animais e tem um alto nível de colágeno - link abaixo )
  2. Uma colher de farinha de coco (link abaixo)
  3. 2 colheres de stevia ou adoçante de monk fruit ( eu prefiro o adoçante de monk fruit, já que o gosto é igual ao de açucar)
  4. 1/2 colher de chá de fermento em pó
  5. 1 ovo
  6. 1/4 de copo de Leite de castanha de cajú (ou qualquer outro 'leite' alternativo soja, amendoas, etc)

Como fazer:

Misture o leite de castanha de cajú com o ovo e bata bem. Misture os ingredientes secos. Misture todos os ingredientes em uma caneca. Ponha a caneca no microondas durante um minuto. Voilá! O seu brownie fit está pronto!

Viu como é fácil matar a vontade de comer doce e ficar linda?

Que Deus abençoe vocês!

xoxo,

Izabel

Criando filhos de fé: Aposte no sobrenatural

Criar filhos não é fácil. Criar filhos evangélicos, num mundo que sofre de cristofobia é mais difícil ainda. O problema pode ficar ainda mais complicado se você for abençoado com um filho inteligente...  No meu caso, a inteligência do meu filho foi sempre uma grande benção, mas infelizmente fez também com que a dúvida e a falta de fé se multiplicassem na sua mente. Dizer-lhe que devemos acreditar em Deus porque sim não funcionava. Ele é um pensador profundo e tem a tendência de analisar cada situação a fundo. Te confesso que ele passa mais tempo analisando as coisas do que eu, uma adulta de 35 anos. Aliás, ele fica analisando coisas que eu nunca nem perdi tempo para pensar. 

Quando o meu filho começou a duvidar da existência de Deus, isso me deixou meia estupefata. Eu não conseguia entender como ele duvidava da existência de Deus - já que Deus era tão óbvio e presente na minha vida. Eu cresci no Brasil, um lugar onde o sobrenatural é jogado na sua cara quase que diariamente. Você ouve histórias sobre pai de santo, espiritismo, pessoas dançando no espírito santo, profetas.... Nossa eu já vi tanta coisa que seria difícil não acreditar no sobrenatural e acima de tudo em Deus. Quando eu cheguei na faculdade, uma professora de antropologia nos passou o seguinte dever de casa: Deveríamos tentar não acreditar em Deus durante uma semana... Nossa... Não aguentei nem um dia porque o exercício fazia me sentir super vulnerável. Eu cheguei a conclusão de que não conseguia compreender a idéia de uma Deus morto ou inexistente. Para mim era simplesmente impossível a inexistência de Adonai. 

A existência de Deus para mim era tão óbvia que eu não sabia o que fazer para ajudá-lo. Como convencer alguém de algo que é tão natural para mim? Eu nunca questionei a existência de Deus.... Eu nem conseguia compreender como ele pensava sobre o assunto. Esse drama continuou na minha vida até que um dia eu assisti um sermão onde o pastor retratava a Bíblia como um guia do sobrenatural. O pregador disse que não entendia por que as pessoas procuravam médiuns e cartomantes quando eles tinha o melhor e maior manual acerca do sobrenatural em sua própria casa, a Bíblia. Pare para pensar nisso um momento: Na Bíblia, Jesus resuscita pessoas, as curam, leões são silenciados, paredes são derrubadas com música, celas são destruídas.... Como assim gente? Existe coisa mais louca e sobrenatural do que as histórias da Bíblia? Acho que não.  Esse mesmo pregador nos falou que devíamos tirar vantagem do sobrenatural que víamos na Bíblia. Naquele dia eu me toquei que se algo poderia comprovar a existência de Deus para meu filho, não seria eu, mas sim Deus mesmo - através do poder do Espírito Santo. Somente algo completamente sobrenatural para levar o meu filho além dos seus pensamentos e análises. 

 Então eu dobrei meus joelhos e comecei a orar. Orei para que Deus abrisse os olhos e o coração do meu filho para a sua existência. Eu pedi para que meu filho presenciasse muitos milagres na sua vida. Para que ele visse a mão de Deus guiando cada passo que ele tomasse. Eu roguei que Ele abrisse os olhos do meu filho para o invisível. Eu pedi, pedi, e orei durante sete anos. Sim, sete.

Durante esses sete anos pequenas coisas começaram a acontecer, mas ele sempre falava que elas não passavam de coincidências. Eu via claramente que Deus estava fechando e abrindo portas para ele, mas ele insistia em não ver os pequenos milagres. Eu fiquei super frustrada... Achando que as minhas orações não estavam funcionando. Então, comecei a pedir a Deus por sinais mais pessoais - talvez sonhos ou visões - algo que ele não pudesse negar. Conforme as minhas orações, os sinais começaram a ficar mais fortes e mais pessoais. O meu filho teve um sonho que ele estava namorando uma menina. Um ano mais tarde, ele realmente estava namorando essa menina. Então eu lembrei-lhe ... "Nossa, que interessante hein? Lembra que você tinha sonhado que ia namorar com ela?" Eu percebi na expressão do meu filho que algo clicou naquele momento na cabeça dele. De repente, ele começou a levantar sua mão durante o louvor... Uma coisa que ele não fazia há muito tempo... Vendo que as minhas orações estavam se materializando, eu  pedi que meu filho recebesse ainda mais visões e mensagens de Deus. Orava que Deus viesse despertá-lo. Os sinais começaram a ficar mais e mais fortes. Um dia chegamos a um culto de reavivamento numa quarta-feira. Um cara que não conhecíamos pediu para falar conosco depois do culto. Ele disse: Deus me Pediu para falar com vocês. Havia cinco de nós, mas ele apontou para o meu filho: "E a mensagem é para você." Nossa! Eu comecei a ficar arrepiada. Ele falou algo para o meu filho que não fez sentido algum para mim, mas o meu filho entendeu muito bem. A mensagem fez com que ele chorasse no caminho de casa.  Depois disso, Gabriel começou a ter visões. Deus começou a falar com ele e na semana seguinte e outra pessoa que nunca tínhamos visto tinha uma outra mensagem para ele novamente.

Então, se você se encontrar numa posição semelhante, espero que este artigo lhe ajude. Não se desespere. Dobre os seus joelhos e peça ajuda a Deus. Espere em oração... Minhas orações levaram 7 anos para serem concretizadas. Deus tem seu tempo, mas o tempo dele é perfeito e eficaz. Peça a Deus para mover na sua vida e de seus filhos, peça que ele venha agir de forma sobrenatural na sua vida. Lembre-se sempre de Filipenses 4:6-7

6 Não estejais inquietos por coisa alguma; antes, as vossas petições sejam em tudo conhecidas diante de Deus, pela oração e súplicas, com ação de graças. 7 E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os vossos corações e os vossos sentimentos em Cristo Jesus.

Posted on September 9, 2016 and filed under .

Holy Yoga para mamãe e bebê

Você quer compartilhar as histórias da bíblia com o seu bebê de forma animada e divertida? Então faça Holy Yoga com o seu bebê! Através de movimentos corporais ela (e) vai aprender a adorar ao Senhor com sua mente, seu corpo e sua alma!

O vídeo abaixo demonstra como você pode fazer yoga com o seu bebê. A aula é baseada na história da arca de noé e utiliza os animais para ensinar as poses de yoga. 

Aproveite!