Exercício respiratório para acabar com o cansaço

Para aqueles que não me conhecem, eu sofro com o hipotireoidismo. Ou seja, a minha glândula da tireóide produz menos hormônios do que deveria. Como a tireóide regula o metabolismo, isso faz com que você se sinta letárgica e cansada. Portanto, eu tento adicionar práticas ao meu dia a dia que combatam essa letargia e cansaço.  

Todas as manhãs, antes de tomar o meu café, eu pratico um pranayama (exercício respiratório) para me dar mais disposição. Eu acordo, bebo uma litro de água e depois eu começo este trabalho respiratório. O pranayama me dá mais disposição e energia para enfrentar o dia a dia. Ele é muito útil para aqueles com baixa função da tireóide, mas também pode ajudar a outras pessoas que possam estar enfrentando outras condições que criam letargia como o lupus, a depressão, o inverno prolongado, etc ... Eu recomendo que depois você faça algumas saudações ao sol para acordar seu corpo e prepará-lo para enfrentar o seu dia. E, se precisar de uma energia extra e prolongada, confira o meu outro post sobre uma versão vegana e viva do café "bulletproof" (aqui). A minha receita usa a manteiga de coco para maximizar os efeitos da cafeína sem a queda de energia que o consumo de café habitual lhe dá. Espero que você aproveite esta prática de pranayama! Se você tiver alguma dúvida, é só perguntar!