Dicas para viajar neste natal sem engordar

Você vai viajar nas férias de dezembro e está morrendo de medo de engordar?  Com um pouco de planejamento e muita força de vontade, eu garanto que você pode evitar qualquer ganho de peso. Sempre que eu viajo, eu trago 6 itens que me ajudam a manter a dieta. Então aqui segue a lista das coisas que eu sempre quando viajo para manter as gordurinhas bem longe:

  1. Liquidificador Portátil Nutri-Ninja: Eu nunca viajo sem um liquidificador portátil, a não ser que eu tenha certeza de que haverá um restaurante vegano perto do meu hotel. Eu trago um liquidificador portátil que apesar de pequeno é bastante poderoso. Ele tem 900 watts de potência - um Vitamix tem cerca de 1500 watts. Este liquidificador é tão poderoso que ele provavelmente poderia substituir o seu liquidificador em casa. Ele faz batidos verdes bem gostosos na parte da manhã, até mesmo quando os ingredientes incluem vegetais fibrosos. Há algumas semanas atrás eu fui a um retiro de yoga e trouxe o meu. De manhã, ao invés de me encher de comidas açucaradas, eu fazia um batido verde com as folhas verdes e as bananas que guardava do jantar da noite anterior. Aliás, é bom lembrar de trazer saquinhos de plástico com fecho para recolher verduras e frutas do buffet do seu hotel ou de um restaurante e deixar na geladeira do quarto para uso posterior. Quando você reservar o seu hotel, solicite uma geladeira. 
  2. Superfoods pré-embaladas: Como eu disse antes planejamento é fundamental para manter a forma durante viagens. É importante trazer alimentos que vão nutrir o seu corpo e evitar a vontade de comer doces e nada melhor do que um batido verde com superfoods.  No entanto é um saco trazer todas as embalagens de superfoods que você tem em casa. Então, o que você deve fazer? Utilize sacos ziploc pequenos para pré-embalar todos os "aditivos" do seu batido verde. Eu preparo um saco por dia de viagem, daí mesmo que eu não encontre folhas verdes para fazer meu batido verde,  posso simplesmente bater uma banana (que está disponível em qualquer lugar) com o conteúdo dos meus saquinhos. Eu costumo trazer saquinhos de suplemento verde crú (link embaixo), maca (link na parte inferior da página), e sementes de hemp (link na parte inferior da página). Ao alimentar o meu corpo com alimentos de alto valor nutritivo, eu afasto a vontade de comer besteiras.
  3. Shots de viagem: Todas as manhãs eu bebo um litro de água e depois tomo um suco concentrado de gengibre ou de wheatgrass (em inglês esse suco concentrado se chama shot). No entanto, encontrar esse shot quando eu viajo, tem sido bem difícil. A solução é trazer suco de wheatgrass em pó. Esse suco em pó não é tão eficaz como o suco feito em casa, mas me ajuda a manter a rotina parecida com a de casa - e consistência é fundamental para manter um estilo de vida saudável. 
  4. Sementes de Hemp: Eu amo essas sementinhas! Sério, as sementes de hemp transformam qualquer comida em uma potência nutricional. Às vezes, ao viajarmos fica difícil achar uma refeição saudável e plant-based. Então eu trago minhas sementes de hemp e as adiciono aos meus pratos. Eu compro as sementes da marca Manitoba Harvest (link abaixo). A hemp é a semente mais nutritiva do mundo e é uma proteína completa. Ela tem um perfil nutricional equilibrado com um bom número de proteínas, gorduras essenciais, enzimas, vitaminas e com baixo teor de açúcar, amidos e gorduras saturadas. A adição dessas sementes nas saladas, sopas e refeições mantém-me saciada por um bom tempo e não deixa eu comer besteiras.
  5. Acessórios: Você deve sempre levar talheres reutilizáveis e uma caneca ou garrafa de água. Estes acessórios serão essenciais para criar e beber seus smoothies, assim como te manter hidratado durante todo o dia. Eu amo os talheres de bambu da marca to go ware e eu tenho um conjunto como o da foto (link abaixo). Você poderia usar talheres de plástico - mas quem quer estragar o meio ambiente?
  6. Coisas gostosas, mas saudáveis: Você já provou a manteiga de amêndoas  achocolatada da marca Justin's? Se você ainda não provou, ela é tão gostosa que talvez nem deva provar pois é difícil parar de comê-la. Mas, se você tem auto-controle o suficiente esses pacotes da manteiga de amêndoas servem como um meio de comer algo bem delicioso antes de dormir sem engordar. Eu gosto de comer uma coisa doce e gostosa antes de dormir e ponho a manteiga de amêndoas diretamente em uma banana. É delicioso e saudável. Se você não conseguir fazer um batido verde ou não quer levar o seu liquidificador portátil, você pode comer a banana com manteiga de amêndoas no café da manhã. 

Espero que as dicas sejam úteis para a sua próxima viagem. A consistência é importante para manter o nosso corpo saudável, mas também lembre-se de desfrutar da sua viagem e conhecer um pouco da culinária local! Tome um dia para experimentar as delícias do país e da cidade  que você for visitar... Até porque você poderá queimar as calorias mais tarde;)

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