Introdução ao Yoga - Desmistificando a pose do cão olhando para baixo

 

Nessa série de 4 aulas você aprenderá as poses básicas do yoga. A aula de hoje lhe apresentará a pose do cachorro olhando pra baixo ou adho mukha svanasana. Essa pose é bastante desafiadora para iniciantes, já que requer um certo grau de flexibilidade na lombar e nos isquiotibiais . Na primeira parte da aula faremos um aquecimento e depois explicarei passo a passo como entrar na pose do cachorro olhando para baixo. 

Utilize essa classe para melhorar o seu downdog (ou pose do cachorro olhando para baixo). Ou faça a série inteira para conhecer o sistema de asanas básicas do yoga. Qualquer dúvida entre em contato e lhe responderei com todo o prazer.

xoxo,

Izabel


Posted on June 27, 2015 .