Introdução ao Yoga - Saudações ao sol

 

Parabéns para você que sobreviveu a primeira aula! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 .

A aula de hoje é bastante desafiadora, mas não desanime! Eu estou aqui para ajudar com qualquer coisa que for preciso para que você continue na sua caminhada da yoga! Nesta aula eu lhe apresentarei as saudações ao sol ou surya namaskars em sanscrito. As saudações ao sol são importantes porque o sol é a fonte de vida na terra - o sol dá energia as plantas, que alimentam os animais. A surya namaskar também é uma sequência básica de muitas aulas de yoga e servem para aquecer o organismo com seus movimentos fluídos.

 Essa aula será um pouco cansativa já que as saudações ao sol ativam ao máximo o sistema cardio vascular. Siga o vídeo passo a passo e deixe um recado caso tenha alguma dúvida para que eu possa lhe ajudar! 

Boa sorte!

Posted on July 1, 2015 .